Liebe Beate & lieber Oliver,
diese drei unserer diesjährigen Sport-Tipps sind für Euch zur Inspiration und Freude 😉
Schöne Feiertage und herzliche Grüße vom APRIL Stiftungs-Team
1) Einfach machen: 14-min Hip Figure 8 Workout 😉
2) Tipp: Hüftbeuger dehnen 😉
Beispiel: Dehnübungen für die äußere Hüftmuskulatur
Aus der Rückenlage ein Bein aufstellen und das Sprunggelenk des zweiten Beins oberhalb des Knies ablegen. Danach mit den Händen versuchen, das Bein zum Körper zu ziehen, bis eine Dehnung zu spüren ist.
Diese Position min. 60s halten und danach die Seite wechseln.
3) Chance: Liebscher und Bracht 30 Tage testen 😉
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